07/06/03の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月03日（日）

07/06/03の食事
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【朝ごはん】
・卵かけご飯 1杯
・棒棒鶏 小1皿
・牛乳 1杯
・苺ヨーグルト 60g 80kcal

【昼ごはん】
・たこ焼き（塩マヨ） 8個

【間食】
・ルイボス茶
・コントレックス
・ガム

【晩ごはん】
・焼肉
・生中 3杯
・ワイン 1杯

【夜食】
・コントレックス
・ウイスキー 少々

【今日の感想】
午後から車で移動だったので、買い物した時しか歩かなかった。
焼肉はとても美味しかった。
明日からしばらく節制しなければ。仕事があまり進まないのでお酒も控えめに。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
36.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5242歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1141kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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