hoshi-zoraさん
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07年06月06日（水）
ブートキャンプ55日目 |
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☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*
1月からの減量成果→18kg
ブートキャンプ開始からの減量成果→9.5kg
ブートキャンプによる腹囲減の成果→11cm
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【今日のエクササイズメニュー】
Bootcamp Elite Mission Three: Rock Solid Abs (2006)30Minutes
真向法 10Minutes
今日は、ビリーのDVDを会社の上司と父親に貸出し。
初心者向けのものをすべて渡したので、手元にあるのは、ハードなものばかりになってしまった(ー｡ー；)
まあ、強化ウィークということで頑張るか～！
ブートキャンプとセットでやっている真向法は、非常に簡単な日本版ストレッチ運動。柔軟性のみ求められる運動の出来具合は、100点満点中、10点くらい。
第２体操 脚をまっすくに伸ばし長座で、背筋を伸ばして腰から前屈する運動は、90度からわずか傾くくらいで、硬直しまくっている。3ヶ月くらいすると柔らかくなるそうだ。それまで、毎日続けよう！
【今日の食事メニュー】
朝……おにぎり2個（梅、野沢菜、ひじき）
昼……おにぎり2個（めかぶ、ひじき、梅入り）、野菜ジュース
夜……カレー、冷奴、トマトジュース、かつおニンニク 、コーンポタージュスープ
【薬湯】
粗塩風呂
【今週のベンジャミン・フランクリン十三徳】
第ニ 沈黙……自他に益なきことを語るなかれ。駄弁を弄するなかれ。
「そうじ力」ということで、社用車をまめに掃除し始めている。 が、しかし、あさ気持ちよく走っていたら、小鳥がコンッ！とぶつかってきた(;´･Д･)
大丈夫だったのだろうか・・。たぶん、大丈夫じゃない。。。
会社にかえったら、車の前方に何かすった跡があるし。。
小鳥は、あたってきたが、黒い筋が入っていたので、鳥でなく車か何かがすったような跡。あてたりすった覚えがないので、どこかで当てられた可能性が大のような。１日乗っていたのは、私なので、私がすったことになってしまう。。ブルー。「そうじ力」を始めた頃にこういうのを好転反応というのだそうだ。一時期、逆行するようなことが起こることもあるとか。。悪いもののデトックスが始まっているとか。それならば、いいけど。しかし、新車だしブルーだな。沈黙。。。
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