ブートキャンプ56日目【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月07日（木）

ブートキャンプ56日目
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ブートキャンプ56日目 画像1 ブートキャンプ56日目 画像2
☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*

1月からの減量成果→18kg
ブートキャンプ開始からの減量成果→9.5kg
ブートキャンプによる腹囲減の成果→11cm

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【今日のエクササイズメニュー】
Bootcamp Elite Mission Three: Rock Solid Abs (2006)30Minutes
真向法　10Minutes×2


【今日の食事メニュー】
朝……にんじんリンゴジュース

昼……ぶっかけうどん、しそ梅おにぎり

夜……カレー、トマトジュース、かつおニンニク、そば、プリン、コントレックス


【薬湯】
粗塩風呂、ゲルマニウム


【今週のベンジャミン・フランクリン十三徳】
第ニ　　沈黙……自他に益なきことを語るなかれ。駄弁を弄するなかれ。


今日は、暑かった。３時の休憩にチュウチュウアイスがでた。暑すぎるので、２本も食べた。ガリガリかじって食べたら、子供のようだといわれた（笑）。チュウチュウ自体が子供が食べるイメージがあるので、おいしそうに食べたらそう見えますよね。そろそろチュウチュウのシーズンですね。

【記録グラフ】
腹囲
95cm
腹囲（cm） のグラフ
 		読書（冊）
0
読書（冊）（） のグラフ
 		Boot Camp
30分
Boot Camp（分） のグラフ
何かの運動
50分
何かの運動（分） のグラフ
 		脂肪重量
15.7kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
6111歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
36.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
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