のんびり【智琉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月08日（金）

のんびり
< いろんなことに追わ... 　｜　若いってすごいなぁ >
【朝ごはん】
野菜たっぷりサンドウィッチ（コンビニ）
プルーン飲むヨーグルト150ml
水200ml

【昼ごはん】
春雨ヌードル
微炭酸りんご酢水？500ml

【間食】
クリーム玄米ブラン
水500ml

【晩ごはん】
鮭粥お茶碗1杯
水150ml

【夜食】
鮭粥お茶碗1/2杯

【今日の感想】
バイトもあったのでちょっと不規則。
でもまぁ仕方ない。
今月55キロ台で安定させたいので頑張ります!!

【記録グラフ】
基礎代謝
1226kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
36.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
32.5%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		水分
1.35リットル
水分（リットル） のグラフ
体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
まぁ 2007/06/10 07:37 
目標をたてると、気が引き締まりますよね～
今月で55kg台！！頑張ってください～☆
智琉 2007/06/10 11:32 
>まぁさん
はい!!まぁさんも新たな目標達成頑張ってくださいね！！
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