若いってすごいなぁ【智琉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月09日（土）

若いってすごいなぁ
< のんびり 　｜　おっ!! >
【朝ごはん】
カムカムジュース350ml

【昼ごはん】
クリーム玄米ブラン382kcal
牛乳250ml

【間食】
クリーム玄米ブラン191kcal
水500ml
緑茶200ml
抹茶アイス1カップ
チョコチップクッキー3枚

【晩ごはん】
素麺中鉢1皿分
焼肉肉6～7枚程度

【夜食】
なし

【今日の感想】
食べ過ぎた感が否めません。
弟の友人が泊まりに来ていてあまりのはしゃぎようについ乗ってしまいました…。

明日から腹筋を100回にしようか考え中。

【記録グラフ】
基礎代謝
1217kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
35.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
32.6%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		水分
0.7リットル
水分（リットル） のグラフ
体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
まぁ 2007/06/10 13:03 
誰かが一緒だとつい食べちゃいますよね(^^;
私も腹筋１００回してますが、まだ一気には出来ないので２回に分けてますよ～
３ヵ月後が楽しみです！！
智琉 2007/06/10 19:56 
>まぁさん
ですよね。２回に分けるのはいいですね。そうしようかな。

いいですね。私も楽しみ見つけなきゃ!!
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