内訳【志夜さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月10日(日)

内訳

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*表情筋トレーニングのメニュー*

額 … 額のためのエクササイズ

目 … 目の集中エクササイズ
    目尻
    上まぶた
    下まぶた
    眼球

口 … 親指を口に入れて
    負荷をかけて
    口を開けて

頬 … 口を頬に寄せて
    指を使って
    口を開いて

あご … あごのライン
     あご先
     あごを突き出して
     あごを下げて
     二重あご
     舌と下唇

首 … 首を美しく見せるためのエクササイズ

全体を通してのエクササイズ


【今日やったトレーニング】

全体を通してのエクササイズ
目(目の集中エクササイズ・目尻)
頬(口を頬に寄せて・指を使って・口を開いて) 

計30分




鏡を見て確認しながらやってみたんですけど 自分の顔が面白すぎてダメでした 見ていられません

【記録グラフ】
水分
1リットル
水分(リットル) のグラフ
ストレッチ
30分
ストレッチ(分) のグラフ
摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体重
0kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
flo 2007/06/10 23:23
表情筋を鍛えるのにも、毎日の努力の積み重ねですから、効果が絶対あります!
そうかぁ~指を使って、負荷を与えるのか。なるほどね。
終わった後は、顔の筋肉も、疲れるでしょう。
志夜 2007/06/11 22:58
pino9さん、ありがとうございます~
効果出るといいなぁ・・・
筋肉は「動かした~」って感じだけど、逆にストレッチみたいに、普段動かさないところを動かすので血行が良くなるかも・・?なんとな~く、わりと、化粧ノリはいいかも・・?
気のせいかもしれませんが(笑)思い込みが大切って事で!
flo 2007/06/11 23:12
あっ!でも、血流が良くなるのは、美肌に繋がりますよ。マッサージとかお風呂とか、顔のスチームとか、みんな血行と水分ですよね。あと、マッサージをすると頬が柔らかくなったりしますから、硬くなった顔の筋肉を解す=ストレッチ、ですから気のせいではないですよ!
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