今日は父の命日。【poppoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月22日（金）

今日は父の命日。
< 初刺され。 　｜　基礎代謝。 >
8時起床

<朝>食べれず

<昼>弁当。昨日の残りの焼鳥、ひじき煮、南瓜の煮つけ

<夜>外食。納豆、塩鯖、金平、小松菜の煮びたし、御飯
　　　ワカメとあげの味噌汁。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

午後から雨とわかっていたので、朝は電車で通勤して、
帰りは歩いて帰ろうと思っていたら目が覚めたら8時過ぎ。
仕方なく車で通勤。
でも車でよかった。ＪＲの停電事故で電車は動いていなかった。
結局会社に着いたのは車組の私たちだけで、電車組は会社にきたのが13時半だった。

ダンナを待つ間雨の中30分ウォーキング。
帰宅後雨があがったので再びウォーキングに出かけたが雨が降り始めたので30分で断念。

昨日今日と基礎代謝が1200切ってしまった。やばいです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

父が亡くなって今日で一年。

【記録グラフ】
基礎体温
36.56℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1189kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
25.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
コメント
まぁ 2007/06/23 01:01 
車でよかったですね！！
電車だったら、すごい待たされて大変なことになってたはず･･
体重は減りましたが、基礎代謝をupさせるには、水を飲むのがいいみたいですので、１日２Lぐらい飲まれるのがいいみたいです。
コメントを見てくださり、少しでも嬉しい気持ちになってくださる以上に嬉しいことはありません(yωy*)
poppo 2007/06/23 20:27 
まあさんのコメントは励みですよ。ホント。
やっぱりちゃんと食べて動いて水を飲むのが一番ですかねえ。
水2リットル。コップ1杯200mlとして10杯か。出来るかも。
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