07/06/29の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月29日（金）

07/06/29の食事
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【朝ごはん】
・卵かけご飯 1杯
・アップルキャロットジュース 195g 80kcal

【昼ごはん】
・たこ焼き（塩マヨ、ネギ） 15個

【間食】
・干しマンゴー 1切

【晩ごはん】
・刺身（マグロ、イカ、はまち、鮭） 各1切
・キャベツがメインのサラダ
・枝豆 3個
・串かつ 1本
・マルゲリータピザ 中サイズ1/4
・生中 1杯
・瓶ビール 1/2
・日本酒 1.5合

【夜食】
なし

【今日の感想】
夕飯は飲み会。
サラダがやたら多かったので他のものをあまり食べなかった。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
35.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1128kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
12841歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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