週明けには気合いが入る【wooperさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月02日（月）

週明けには気合いが入る
< 会社休んで運動も休... 　｜　1セットどまり >
　週末には義理妹夫妻の新居へ。何もかも新しい設備に思わずため息。日曜日に動物園で歩く以外は運動しなかった。週末に必ず運動をするようにし向けなくては。
　ということで最近の月曜日は、週末のさぼりに対し自責の念から運動に対して気合いが入る傾向にある。腹筋などは2セット分を完遂。また会社までのウォーキングも実施。ただこれは朝たまたまそれまでやんでいた雨が降り始めたためで、やんでいたら自転車で行ってしまっていたかも。明日以降もこのやる気を維持できるようにせねば。

【記録グラフ】
ビリーズブートキャンプ
0分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
 		体年齢
20
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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