「子育て」「お仕事」「ビリーズブートキャンプ」「読書」「食事」 ～wooperさんの記録ノート

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wooperさんの2007年07月の記録ノート

大阪日帰り出張

 07月31日（火）
　今日は大阪に日帰りで出張。新横浜から新幹線に乗っている時間が2時間ちょっとあり、往復で4時間半くらい体を動かせないのがけっこうつらい。仕事そのものはすぐ終わったのだが、移動で疲れてしまった。
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 07月30日（月）
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BBC通算6日目：まだまだ続かない箇所あり

 07月29日（日）
　週末のビリーズブートキャンプが3週連続で継続できた。これはちょっとうれしい。先週から筋肉痛になりづらくなってきているのもうれしい。今日も基本プログラムを最後までやり通したが、まだまだへとへと。腹筋の運動あたりではかならず息が切れてあきらめてしまう。ここがなんとか続くようになればもっとうれしくなるのだが。
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 07月28日（土）
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 07月27日（金）
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 07月26日（木）
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 07月25日（水）
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風呂上がりの地獄

 07月24日（火）
　帰宅後にお風呂から出ると、台所の水道から10秒おきくらいに「シュワシュワ」と音がしている。数ヶ月前からハンドルと下の板が少し離れてしまってぐらついており、いよいよ水漏れか？と心配になって格闘が始まった。流しの下スペースにいれていた鍋類を全部出して水道管を見ると少しぬれていて水が少しずつ落ちているような・・・。マンション下の家に水漏れしてしまっては大変なので、ハンドルの分解にトライしたが、シングル...
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 07月23日（月）
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BBC通算5日目：ちょっと慣れた

 07月22日（日）
　今日は通算5日目。まだDISC1の基礎編を続けてもっと慣れようという計画だ。夕方次男と公園から帰宅後、一緒に開始。次男は今回は最初のストレッチをかなり忠実にやっていて、膝の裏などのばした部分を痛がっていた。やはり次男はすぐに飽きてしまい、ビリーバンドが登場するまでは別の部屋で遊んでいた。まあ、バンドが登場してもちょっとやってすぐに離脱してしまったが。
　1週間ぶりだったが、大分なれてきたのか、...
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 07月21日（土）
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腹筋腕立て背筋を頑張らねば

 07月20日（金）
　腹筋腕立て背筋が全然できていない。今日はやったが、ついサボり気味になってしまう。
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ネクタイで肩こり

 07月19日（木）
　久しぶりに首回りがきつめのワイシャツを着ざるを得ず、案の定肩こりがひどくなった。肩も痛いが、頭痛になってしまうのでいやなのだ。あのワイシャツはだめだなぁ。義理の母よりいただいていたシップを貼って寝た。
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 07月18日（水）
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 07月17日（火）
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太もも筋肉痛

 07月16日（月）
　2日連続のビリーズブートキャンプで、体中が筋肉痛に。特に太ももがひどい。スクワット系が多いからだろう。歩くときにゆっくりになってしまう。これに慣れないといけないのだ。
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BBC通算4日目

 07月15日（日）
　ビリーズブートキャンプは昨日の反省を活かして、再度基礎編を実施。しかしビリーバンドつけてやってみた。途中へばってしまうところもあったが、DVDの最後まで到達できてうれしかった。休みの日にやっていくことにしよう。
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BBC　3回目で応用編初挑戦

 07月14日（土）
　台風接近中で子供と外遊びができずに、体をもてあましていた午後、ふと「そうだ、久しぶりにビリーズブートキャンプやるか」と思い立った。前回トレーニングしてから大分時間が空いていたので、ここはやはり基礎編からやり直しかとも思ったが、DISC2の応用編以降をまだ一度も見てないので、チャレンジすることに。子供達にも初めて見せたが、少し興味をもって真似してやっていた。特にビリーバンドが登場すると「貸して貸し...
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久しぶりの・・・

 07月13日（金）
　出張の3日間は運動をサボったため、久しぶりに腹筋腕立て背筋を実施。継続中の30回は大分余裕になっていたのに、かなりきつかった。サボるとだめだな。
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出張から戻り

 07月12日（木）
　火曜日からの出張が終了。火曜日は大阪に泊まり、水曜日朝に熊本に移動して泊まって、本日深夜に帰宅。出張中は腕立て腹筋をサボってしまった。お酒飲んでしまうとなかなかつらいものがある。
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 07月09日（月）
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 07月07日（土）
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 07月06日（金）
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実は昨日はサボリ

 07月05日（木）
　昨日あとでやろうと思って腹筋背筋腕立てをすべて30回で記入していたが、結局やらないで眠ってしまった。ということで今日はすべて倍の60回分をやって、30回だけの記入とした。書き直してもいいのだが、やらない日があるより、やった日が連続していた方がなんかいい。トータル回数は同じなので、よしとしよう。

　帰宅後ラーメンを食べたくなる気持ちを抑え、冷蔵庫にあったアロエヨーグルトにした。これならいいよ...
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肩こりにはボールペン

 07月04日（水）
　昨夜の作業での肩こりが朝はひどかったが、会社で肩をボールペンのおしりでぐりぐりとやっていたら、だんだん復活してきた。ボールペンは意外と効果的なことが判明。
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1セットどまり

 07月03日（火）
　次男保育所イベント準備で帰宅後は忙しく、1セットどまりとなった。会社にいるときより帰宅後の方が「真剣に」パソコンに向かっていたかもしれない。会社にいるときにはなんともなかったのだが、肩こりから頭痛、気持ち悪さが出てきた。ブートキャンプも夕涼み会後だなぁ。
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週明けには気合いが入る

 07月02日（月）
　週末には義理妹夫妻の新居へ。何もかも新しい設備に思わずため息。日曜日に動物園で歩く以外は運動しなかった。週末に必ず運動をするようにし向けなくては。
　ということで最近の月曜日は、週末のさぼりに対し自責の念から運動に対して気合いが入る傾向にある。腹筋などは2セット分を完遂。また会社までのウォーキングも実施。ただこれは朝たまたまそれまでやんでいた雨が降り始めたためで、やんでいたら自転車で行ってしま...
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