戻った☆でも、便秘ぎみ・・・【まちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月09日（月）

戻った☆でも、便秘ぎみ・・・
< 飲み会にて 　｜　まだまだ便秘 >
激増していた体重が元に戻りました☆
良かった良かった。
やっぱり食べすぎは良くない。
改めて実感しました。
でも、最近ちょっと便秘気味…
これも体重増加の原因の一つ。
元々、便秘体質だしなぁ。
なんか良い便秘解消法ないかぁ。。。

朝：クランベリーパン、抹茶牛乳プリン
昼：納豆ビビンバ、トマト
おやつ：オールレーズン
夜：置き換え
おやつ：チョコチップアイス

【記録グラフ】
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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