はじめまして！タイトルを見てコメントします。

私も昨日プチ断食したんですよ。
おかげで今日はとても胃と肌の調子がいいです♪
私の場合は仕事があるので、豆乳+野菜ジュースだけは飲んでいましたが、
本来は水とハーブティーなどのノンカフェインの飲み物だけがいいと思います。

詳しいやり方は以下をご参考にされてはいかがでしょう？
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20011228A/index3.htm

復帰日の朝を玄米おかゆ、昼・夜は玄米+野菜の食事にするとより体調が整うと思います。

おっ、やることにしましたか??

本当は、挑戦する前の日の食事から、徐々に減らすのが負担をかけなくていいんですよ。
だから、だいたいは、融通の利く週末にするので、週末断食なんて言われています。
　
断食中は、水分をしっかり摂って(私は野菜とフルーツのジュースも飲みます)、一日明けたら、朝は少量のおかゆから、段々と増やしていきます。

まぁ、断食中は、食べることを考えず、ゆったり自分の好きなことをして過ごします。
軽いお散歩もいいですよ。

あまり、痩せるという意識より、内側から綺麗になる...という感覚でやられるといいと思います。

Cheb さん

はじめまして。
教えてもらったサイト、参考になりました＾＾。
水分補給が大切なんですね。

今日から始めるつもりでしたが、覚悟と準備ができていなかったので
今日の食事は少し減らしたので、週末にやってみます。

こうご期待！！

・・・うまくできるかな？？

momo． さん

休んでいるのに、食べる量が変わらないなんて・・。
消費カロリーは１／３くらいなのに。デス。

というわけで、プチダイエットをやってみることにしたのです。

土曜日に本格的に挑戦です！！

がんばるぞーーー！！