07/07/20の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月20日（金）

07/07/20の食事
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【朝ごはん】
・卵かけご飯 1杯
・アップルキャロットジュース 195g 80kcal

【昼ごはん】
・明太子フランス 1本
・寒天クラムチャウダー 1杯

【間食】
・干しマンゴー 2切
・チューハイ 350ml

【晩ごはん】
・卵かけご飯 1/2杯
・さごしの塩焼き 1切
・じゃこと小松菜の炒め物
・冷奴
・味噌汁 1杯
・本生ドラフト 350ml

【夜食】
・本生ドラフト 350ml

【今日の感想】
さごしが美味しかった。

【記録グラフ】
骨量
2.1kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
35.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
10976歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1121kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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