07/07/21の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月21日（土）

07/07/21の食事
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【朝ごはん】
・卵かけご飯 1杯

【昼ごはん】
・辛口ソーセージとトマトのパン
・オリーブとアンチョビのパン
・アップル炭酸ジュース

【間食】
・ビール（エール） 2杯

【晩ごはん】
・刺身
・豆腐
・空豆、ししゃも、さつまあげ
・鶏肉とレタスのサラダ
・牛肉タタキ
・鰻の太巻き 1切
・生小 1杯
・三千盛 1杯
・十四代 1杯
・シャンパン 1杯

【夜食】
なし

【今日の感想】
昼食は公園で買ってきたパンを食べた。
オリーブのパンは塩味がきいていて美味しかった。

夕飯は飲み会。十四代美味しかった。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
35.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1130kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
19566歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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