外に出たら雷・雨で結局ジム【tandygaさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月28日（土）

外に出たら雷・雨で結局ジム
< 鶴見 　｜　no title >
今日は天気も良いので、外に走りにでたが・・・
途中で雷がなり近づいてくるので、引き返すことに
それでも大粒の雨が降りはじめ　仕方なしに　
ジム　に駆け込み

筋トレして　帰ろう　としたが　ジム仲間に誘われ
爽快棒とアロマストレッチのレッスンに・・・でた

＊爽快棒とは　マットの上に少し固めの円柱型の棒、それに背中から棒に乗っかりリラックス、ストレッチ・・体のゆがみを治す効果がある。





【記録グラフ】
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
155回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.8%
体脂肪率（%） のグラフ
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