ステップに挑戦【おちるさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月07日（火）

ステップに挑戦
< 少しだけ復活 　｜　ダウン >
【今日やった運動】
はじめてステップ３０分
ステップベーシック４５分
ストレッチ
【運動した時間】
計１時間１５分
【新たな発見】
ステップはエアロビクスと動きが違って難しい。ふくらはぎの下方、ヒラメ筋？がやばい。
【今日の感想】
右腰が重い。これでもし明日腰痛が出たら、オーバーワーク。
もし痛みが減ったら運動量として適切だったということ。
さて、どちらかな？

【記録グラフ】
何かの運動
75分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
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