おちるさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月10日 Tシャツがびしょびしょ

  
【今日のできごと】
ハウスダンスレッスンで、久々に汗びっしょり。最近足がリズムについていかないよ〜。
【今日の感想】
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01月06日 おぼえがき

  
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12月13日 久々にエアロバイク

  
たったの２０分だけど、久々に有酸素運動。
なぜか、肘から先だけ汗が出た。
どちらかと言うと、二の腕あたりから出てくれると嬉しいかもしれない。
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12月11日 no title

  
最近、食べ過ぎ。
しかも、運動不足。
さらに、腹筋の奥の方が弱っている。

歌を１曲歌うと、腹筋が疲れて息切れするってどうよ〜。
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12月04日 no title

  
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12月02日 no title

  
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11月29日 急激に体重増加

  
食べ過ぎ・・・かな？
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11月28日 no title

  
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11月25日 no title

  
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11月24日 ZUMBAだって。

  
ジムのスタジオで体験に参加。
ラテン系の踊りを次々に踊る。
先生の真似するだけ、別に教えてくれるってわけでもないので、
ひたすら踊る。
３分くらいの曲を次々に。 ...
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11月15日 久々のエアロで撃沈

  
まったくついて行けない・・・。
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11月07日 鍼の先生の所へ行った。

  
「首にスーパーボールみたいな固い部分がいくつかあって、そこを直接鍼で刺激しましたよ」って。
ス−パーボールって・・・何？
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11月06日 no title

  
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11月04日 首事件

  
先週の木曜日の話。
体重５０キロの男の子を肩車して、その子が前に体重かけるもので。
前に倒れた。
砂場だったし、彼は手をついて無事だった。
よかった。 ...
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10月07日 腰を丸めると

  
左腰を丸めて骨盤の近くを伸ばそうとすると、
左足の内股がぴりぴり電気が走る。
背中から内股前側につながっている筋肉というと・・・
大腰筋か。
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10月05日 目眩がひどい

  
ぐるぐる回るおかげで、金、土と２日間、そして日曜日の午前中まで寝てた。

ようやく起き出して、ジムへ。
ダンスクラスとオリジナルエアロ。
エアロはかなり強度が高かった。 ...
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10月04日 no title

  
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10月03日 no title

  
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10月02日 no title

  
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10月01日 no title

  
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09月24日 腰が固くなってる。なぜ？

  
どうもだめだ。
やはり腎臓が弱っているのか。
先週尿蛋白が出てると言われて。
薬は飲んでいるが、身体の重さは如何ともしがたい。
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09月19日 身体が重いんですけど。

  
ハウスダンスの日。
身体が重い、腹筋に力が入らない。
やたらとトイレに行きたい。

これは腎臓にきたかも・・・。
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09月17日 下っ腹をどうにかしたい

  
確かにウエスト回りは細くなった。
でも下っ腹は出っ張っている。
効いてる場所が違うんだね、きっと。
どなたか、へそ下を引っ込める方法を教えて！
...
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09月16日 たくさん歩いた

  
今日は妙に万歩計の歩数が多かった。
エアロウォークの最中に、「疲れた」と思った。
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09月10日 まぐろずし

  
成城石井にて。
閉店５分前。
まぐろずし半額の誘惑に負けた。
赤身だけど、おいしかった。
でも、夜の９時半に夕飯を食べるのは、身体に悪そう。
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09月09日 ふくらはぎがぱんぱん

  
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09月08日 だるいよ

  
ちょっとだけエアロウォーク。
と思ったら、４５分でもかなりキツいぞ。
身体が重い・・・。
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09月07日 ジムにいたら

  
帰宅してみたら、網戸が破れ、部屋の中が水浸し。
何かが侵入・・・と思いきや、突風と激しい雨だったらしい。
ホテルの地下にあるジムにこもっていて、まるで気づかなかった。
せっかく洗ったパーカーも水が滴っていた。
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09月06日 からだがちょっと重い

  
変だな、と思ったら、万歩計が１５０００歩になっていた。
さらにジムへ行き、ハウスダンスクラスに参加。
足が・・・つらい・・・。
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09月03日 腹筋を割ってみたい

  
腹筋は回数よりも、ゆっくり時間をかけてやる方が効くような気がする。
ラテンエアロのクラスで「５分間無理に起き上がらなくていいから」・・・と腹筋運動をしたら。
アバラの下が凹んだ。
「よし、これから頑張って腹筋を割るぞ！　目指せ仮面ライダー！！」
（註：私にとっての仮面ライダーは１号、２号あたりのボディーである。最近の機械的なボディーはイメージしていない。） ...
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