腹筋を割ってみたい【おちるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月03日（水）

腹筋を割ってみたい
< ９月が始まった 　｜　からだがちょっと重... >
腹筋は回数よりも、ゆっくり時間をかけてやる方が効くような気がする。
ラテンエアロのクラスで「５分間無理に起き上がらなくていいから」・・・と腹筋運動をしたら。
アバラの下が凹んだ。
「よし、これから頑張って腹筋を割るぞ！　目指せ仮面ライダー！！」
（註：私にとっての仮面ライダーは１号、２号あたりのボディーである。最近の機械的なボディーはイメージしていない。）

腹筋が割れるより先に、アバラが浮いてきた。
しかし、下っ腹は相変わらずポッコリ。

基礎代謝が落ちる速度と戦うのはキツいね〜。
【記録グラフ】
何かの運動
85分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17444歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ナス（1人前） 15.4 kcal
すり胡麻（1人前） 83 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
おにぎり（1人前） 555 kcal
ミルクコーヒー（1人前） 33.3 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 135 kcal
18時
マクドナルド フィレオフィッシュ（1人前） 353 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
大塚製薬 ぽかりスエット（1人前） 135 kcal
22時
マオタイ酒（1人前） 96.6 kcal
  2308 kcal
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