９月が始まった【おちるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月02日（火）

９月が始まった
< 1年で1番やな日 　｜　腹筋を割ってみたい >
さんまが６８円で特売。
調子に乗って、香味焼きにして食べた。
山椒の実を一緒に乗せて、レミパン（最近のお気に入り！）で焼いた。
その後ジムへ。
エアロビクス１H、ヒップホップ１H。
うぅ、気持ちわる〜い。
食べ過ぎた・・・。

【記録グラフ】
何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15872歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トマト（1人前） 22.8 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
コロッケパン（1人前） 474 kcal
スターバックスコーヒー チーズベーグル その他（1人前） 405 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
15時
餅（1人前） 118 kcal
19時
秋刀魚（1人前） 283 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
緑豆（1人前） 177 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
  1720 kcal
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