ナビ【みゃお2さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月09日(木)

ナビ

< お休み  | 明日から夏休み >
カーナビのディスクを最新にしました。これで夏の間の旅行はばっちりです。あとは渋滞をどれだけ避けられるかですが。

このところのカロリーオーバーのせいか、体重はちょい増えでした。体脂肪率が減ったのは一時的なものと思われます。

今日の食事)
朝:そーめん2杯、トマト、チーズ、ヨーグルト
昼:ごはん、鮭、ミートボールと野菜たち、みそ汁
夜:玉子入りラーメン、豚たまご丼

昨日の睡眠)
25時~7時。寝つき3、中途覚醒1回、熟睡感3、目覚め3

今日の運動)
ウォーキング 90分

今日の感想)
夕食はカロリーオーバーだったので、がんばって歩いてみました。

【記録グラフ】
腹囲
79.2cm
腹囲(cm) のグラフ
万歩計
16022歩
万歩計(歩) のグラフ
心拍数
70回
心拍数(回) のグラフ
体脂肪率
13%
体脂肪率(%) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
骨格筋率(全身)
36.2%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
BMI
22.1
BMI() のグラフ
消費カロリー
400kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
体年齢
34
体年齢() のグラフ
最低血圧
63mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
最高血圧
100mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
摂取カロリー
2500kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
基礎代謝
1565kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体重
64.7kg
体重(kg) のグラフ
コメント
まぁ 2007/08/10 18:39
お疲れ様です~
明日から夏休み♪ナビも新しくして楽しみですね!!
ちゃんとカロリーオーバーしたらウォーキングで調節されてるんですね(。→∀←。) 
なんか体重の1㌔の幅が大きくなってるので(私もそうなってます)1㌔増えただけでも、ものすごく増えた感じになってますよね~
ストレスも溜まってるみたいですので、この際思いっきり楽しんできてくださいね~
またお土産話楽しみにしてます~
みゃお2 2007/08/11 02:05
>まぁさん
夏休み、ことしはちょっとお出かけをします。楽しみです。
体重は逆に言うとちょっとがんばったらすごく減った感じになるので、減らすときは減らします。では。
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