8/12 合宿でのジョグウォーク【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月12日（日）

8/12 合宿でのジョグウォーク
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右手負傷に伴い、山岳コースの集団マラソン練習は危険と判断し、朝４時半に単独で彩甲斐街道（１４０号線）をジョグ・ウォークした。
・ジョグマップ（写真付き）
http://www.jognote.com/?mode=Jogmapview&jogmapid=5151
・Ｇｏｏマップ
http://map.goo.ne.jp/map.php?MAP=E139.9.40.500N36.7.25.350&ZM=9&SZ=1...

老人ホーム長瀞苑から樋口駅（ひぐちえき＝埼玉県秩父郡長瀞町大字野上下郷939番地4にある秩父鉄道秩父本線の駅）前まで約０．７ｋｍ、樋口駅前の長瀞町立長瀞第二小学校を出発し波久礼駅迄の約４．３Ｋｍを加算し片道約５ｋｍ往復１０ｋｍをジョグ・ウォーキングした。街道筋は道幅が狭く危険な箇所があって思うように走れない。重要指定文化財もあり、ウォーキングで立ち寄ってはデジカメ撮影を行った。

画像１＝ジョグウォークのコース
画像２＝朝食風景
画像３＝キャンプ場の風景

走行時間は、1時間 32分（9'11/km）


【記録グラフ】
ＢＭＩ
25.33
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		万歩計
26022歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
92分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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