食べ過ぎ【まちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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食べ過ぎ

< 久々に運転　｜　no title >

ついつい食べ過ぎた（汗）
プールも終わって、次の目標が無くなった途端に…
これじゃいけないと自覚はしてるけど。。。
この時期は食べ過ぎる。
お盆休みで、いろんなとこに出掛けるとつい。。。
だからなるべく運動しよう!!
と思ってるけど、あまりの暑さに続かない↓↓
でも、ここで怠けるとすぐ体重が元に戻る!!
それだけは避けないと!!

朝：メープルナッツベーグル、牛乳
昼：塩ラーメン、ところてん
おやつ：チーズケーキ、わらびもち
夜：豚のしょうが焼き、砂肝、とろろのネバネバサラダ
おやつ：鯛焼き

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腹筋
40回
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