気楽に行こう。【poppoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月13日（月）

気楽に行こう。
< エアコン洗浄。 　｜　好みはそれぞれだか... >
7時30分起床

<朝>牛乳。

<昼>ハヤシライス530円（ライス200グラム）、ﾄﾏﾄ

<夜>外食。スタミナ冷やし。餃子2個。ダンナの肉韮炒め。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今朝の体重を見て愕然としてしまった。
私の中で56㌔と30％はセットになってはいけない数値なのだ。
暑くて何もしたくないとは言いつつ、今日はここしばらくで
多少気温も低そうな上、風も気持ちよくさやさや吹いてるし、
何より帰宅が8時過ぎと早かった。

そんな訳で久々ウォーキング１時間１５分。
帰ってきても９時半だ。
すぐには落ちないだろうが無理せずぼちぼちいきましょう。



【記録グラフ】
基礎体温
36.62℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1210kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
25.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
コメント
まぁ 2007/08/14 01:25 
そうですね～
私も明日あたりウォーキングをしないとやばそうです
ぼちぼち頑張りましょう(｀･ω･´)ﾊｲ！
poppo 2007/08/14 18:15 
ぼちぼちですね。
早く涼しくならないかなあ。
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