実家で体重増、腹筋連続50回達成【wooperさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月14日（火）

実家で体重増、腹筋連続50回達成
< BBC通算8日目：... 　｜　no title >
　昨日実家に子供達を連れて帰って一泊し、今日は2日目。子供達は朝6時には起きていた。環境が違うとわくわくして早起きしてしまうんだよな。自分もつきあって6時半くらいに起きてしまった。
　朝食は実家でよく食べていたオープンサンドを子供達に食べさせた。彼らは普段生野菜を進んで食べないのだが、結構食べていた。
　先日子供達がもらっていた誕生日プレゼント代わりのお小遣いを使って、Wiiを購入。早速じじばば家に帰って遊んでいたが、長男はWii Sportsのベースボールをいたく気に入り、真剣に取り組んでいた。TVゲームといえど、体を動かす分はマシかもしれない。
　いろいろと食べてしまい、自分はあまり体を動かさなかったので体重は増加傾向。体年齢も昨日から20歳を越えている。戻さなくては。ということで腹筋は初めて連続50回を達成。やり始めた当初からすると連続50回なんて考えられない進歩だ。

【記録グラフ】
体年齢
20
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
fujisan91 2007/08/26 10:22 
すばらしい記録ですね。私も生活習慣病に挑戦中です。
体　　　重=64.7kg
体　脂　肪＝15.0
内臓　脂肪=12%
基礎　代謝=1450kcal
これを更に２０％改善するのが目標です。そのために2日毎に10キロ木陰を選んでジョッギング。アップダウン、階段上りもコースに加えています。
9月9日に田沢湖一周ハーフマラソンを予定しています。2時間ぐらいで完走できたらと楽しみに体慣らし運転中です。
「何事も継続は力なり」が心情です。貴殿も更に頑張ってください。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　茨城県水戸のＦｕｊｉｓａｎ９１
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