生活立て直さないと。【poppoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月20日（月）

生活立て直さないと。
< 屋台でウマウマ。 　｜　今夜も熱帯夜らしい... >
7時40分起床

<朝>食べず

<昼>外食。洋食屋。ﾛｰｽﾄﾎﾟｰｸとｻｲｺﾛｽﾃｰｷ（もやし）
　　ダンナと分け分け。

<夜>トウモロコシ、素麺（ﾄﾏﾄ。胡瓜、）ヒジキ煮、キムチ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

久々自転車通勤。

帰り雷がゴロゴロ鳴るので自転車猛ダッシュで帰宅。
良い運動だ。（結局雨は降らず）
出産で会社を辞める本社の女性よりトウモロコシが届く。
美味しく戴いた。

ここしばらく外食やら買って来たものを食べてばかりだ。
数値にもろに響いている。せっかくがんばっていたのに。
この暑さでウォーキングに行く気になれないならば、
せめて少しおうちの御飯に戻すようにしないと・・・。

毎年あんなに疎んじていた母からのお中元の素麺。
こんなにありがたく使わせてもらっている年は初めてだ。
お母さん。今までごめんなさい。

【記録グラフ】
基礎体温
36.52℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1217kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
25.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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