夏ばて一直線。【poppoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月22日（水）

夏ばて一直線。
< 今夜も熱帯夜らしい... 　｜　久々に涼しい。 >
7時40分起床

<朝>食べず（っていうか牛乳飲んだが戻してしまった。）

<昼>弁当。胚芽米、炒め物（豚味噌漬ｷｬﾍﾞﾂ韮キムチ）

<夜>宅配ピザ2ピース、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ。胡瓜の味噌もみ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨夜はエアコンいれっぱなしだった。
そのせいか朝えらく身体が疲れてた。
エアコンいれて疲れるのとエアコン入れずに疲れるのと
どっちが身体的にしんどいのだろう。

ダンナがピザを食べたいというのでデリバリー。
しかもダブルチーズ。ｍサイズ1枚頼んで二人で分ける。

風呂あがりダンベルと腹筋。
今日は早く寝ようと思う。

おりもの多めで少し出血。

【記録グラフ】
基礎体温
36.61℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1203kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
25.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
コメント
Momo(^_^) 2007/08/22 23:51 
エアコン入れっぱなしも、エアコンなしで暑さと闘うのも、どっちもしんどいですよね～。

私は一人暮らしなので、体調崩してにっちもさっちも行かなくなる時のために、ウィダーインゼリーとかレトルトのおかゆとかをストックしています。身体がつらい時って、料理する気にならないし。(^^ゞ

暑すぎる夏なので、ゆるゆるでぼちぼちやりましょう。毎日欠かさず日記をつけているだけでも、poppoさんは◎だと思います♪　体調が早く元に戻るといいですね！
まぁ 2007/08/23 06:58 
牛乳を戻してしまったみたいですが、大丈夫ですかぁ？？
私も同じ夏ばてって題でしたがｗ
エアコンも夏ばての原因になるみたいです。
だけど、エアコンを手放せません･･
poppo 2007/08/23 23:18 
Momo (^_^)  さん。せめて記録だけでもつけないと、このままフェイドアウト
しそうなんですよ。でもこの暑さはなんとかならないでしょうか。
朝せめて牛乳だけでもと思ってたんですがウィダーインゼリー良いかもです。

まぁさん。少し胃が疲れてるみたいです。
起きてすぐ飲む冷たい牛乳は大好きなんですけど戻すとつらいです。
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