久々に涼しい。【poppoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月23日（木）

久々に涼しい。
< 夏ばて一直線。 　｜　猛暑のせい・・？ >
7時40分起床。

<朝>食べず

<昼>弁当。胚芽米、ﾄﾏﾄ、胡瓜の味噌もみ、水餃子（葱韮）

<夜>外食。牛肉あんかけ御飯。ダンナ→生姜焼き。

風呂あがりトウモロコシ1/6程。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんなに涼しいのに朝起きたら服を着ていなかったのは、
湿度が高かったからだろう。寝ている間に服を脱ぐのは
暑いからというより湿度の方が問題のようだ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

雨のため車で通勤。
久々残業。週に一度引き継ぎ業務に課長がきてくれる。
今日もその日。みっちり教わるが全然頭に入らない。
っていうか多分きちんと理解出来てないのだろう。
30分残業に付き合ってくれた課長が帰ったあと、
自分の仕事を始める。今週土曜は一人出勤。
だから明日休もうかなと思ったが絶対無理そう。

帰宅後久々ウォーキング1時間15分。
涼しいけど体力落ちてるのかな。ちょっと疲れた。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

オリモノも増えたしお腹がはってる。
56キロ30％台が定着しそうで怖い。

【記録グラフ】
基礎体温
36.61℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1209kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
25.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
コメント
まぁ 2007/08/24 22:56 
私もウォーキングをしなければ！！って思います～
お仕事お疲れ様です☆
poppo 2007/08/25 17:21 
ありがとうございます。
気温も多少しのぎやすくなりつつありますし運動再開とは思いつつ、
ちょっとさぼり癖も出てきたみたいです。
気をひきしめないと・・・。
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