食事記録２日目【ミステリアンさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ミステリアンさんのトップページ>記録ノートを見る>食事記録２日目
07年08月25日（土）

食事記録２日目
< 食事記録　１日目 　｜　食事記録３日目 >
【体重】98.9kg 【体脂肪】31.9 %
【内蔵脂肪】22
【食事】
5:10 コーヒー（ブラック）
8:30　カレーライス、コロッケ２個、リンゴ酢、納豆
12:00　インスタントラーメン（トンコツ）、ミミガー、コロッケ２個、さつまあげ（小）４個、梨５切れ
14:00　ヘルシアウォーター（グレープフルーツ）
17:00　コーヒー（ブラック）
19:00　プロテイン
19:58　チューハイ（カロリ　グレープフルーツ）
20:00　マルチビタミン、ビタミンC,E


【運動】
朝　ウォーキング　８８０８歩

ジムヘ（１８：００から１９：００）
【自転車】　２０分
【腹筋】２０×２（左右）×２
【背】シーテッドプレス　２５ｋｇ×１０×２
【胸】チェストプレス　　２６ｋｇ×１０×２
【足】エクステンション　２９．７ｋｇ×１０×２
　　　カール　　　　　　２９．７ｋｇ×１０×２
【自転車】　２０分



【記録グラフ】
万歩計
11250歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
31.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
22
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体重
98.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE