ミステリアンさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

08月05日 ウォーキング10日目

  
途中休みを挟みながらもなんとか10日続いた。習慣になるよう頑張ろう。
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08月04日 ウォーキング9日目

  
今日は天気がいいので歩いていても気持ちがよかった。途中お腹が痛くなり早めにかえった。なんとか途中でもらさずにすんでよかった。
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08月03日 ウォーキング8日目

  
朝バームを飲んで、歩く。6589歩。シャツはドボドボだ。
ウォーキング100日目を達成したら何か買おう。
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08月02日 ウォーキング再開（7日目）

  
金土日と朝ウォーキングしなかったので今朝は少しヤル気がでなかった。なんとか歩き始めると結構気持ちよかった。
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08月01日 疲れたので寝ていた。

  
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07月31日 出張から帰ってきた。

  
いろいろ買い物とかしていたので結構あるいたかな。
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07月30日 東京出張

  
東京出張　馬喰町へ宿泊。あまり歩けなかったが、東京はすごく蒸し暑く汗だくになった。
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07月29日 ウォーキング6日目

  
雨の中を歩いた。傘をさせばなんとかなるものだとわかった。
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07月28日 ウォーキング5日目

  
ウォーキングはなんとか5日続いた。2週間続くとあとは大丈夫というので、もう少し頑張ろう。今朝は近江神宮まで6,597歩歩いた。
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07月27日 ウォーキング４日目

  
今日は少し穏やかな天気。涼しくて歩いていても気持ちよかった。今朝は土日の半分くらいだが、平日はこれで休日に歩こう。5,579歩
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07月26日 ウォーキング3日目

  
朝5時に起きて歩くつもりが、少し寝坊した。やめようと思ったがなんか歩きたくなって今少し歩いてきた。
4984歩。　休日の半分くらいなのだが、平日はこんなものでいいかもしれない。しばらく続けよう。
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07月25日 ウォーキング2日目

  
昨日と同じ道のりを歩いてみた。昨日よりは楽に歩けた。
途中でお腹が痛くなりトイレで快便。

黒いTシャツだったので日光が当たりすぎ背中が熱くなった。
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07月24日 ウォーキング再開

  
朝のウォーキングを再開した。
久々に歩くと結構息切れがしたが、一つ一つの細胞がよみがえるようで気持よかった。
ものすごい天気のせいか、ウォーキングのおかげかわからないが、シャツは完全にベトベトになった。
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05月03日 記録再開

  
ゆっくり記録を再開して行こう。仕事へ行った後、家でＰＣをずっといじっていた。さびしくはないがなんとなくこれでいいのかといろいろと考えさせられる日だった。
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09月03日 no title

  
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08月25日 no title

  
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08月19日 no title

  
どうも体重に気をとられすぎるので、毎日の運動と歩数を記録して体重を周一にしよう。
朝のウォーキング前に　スロトレ（レッグレイズ）開始。
意外にきつい。５×２セット終了。とりあえずの一歩。

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08月18日 no title

  
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08月16日 no title

  
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08月15日 心身絶不調

  
ついに１００kgを超えた。何をしているのだろうか。
すこしづつでもいいから改善していこう。俺ならできるはずだ。
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04月25日 no title

  
寝る前に食べてしまっているので、すべてが台無しになっている。きちんと考えていこう。
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04月24日 雨の日には

  
雨のため、ウォーキング中止。気分がすきっとしない。レインコートを探そう。
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04月23日 no title

  
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04月22日 no title

  
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04月21日 食事ノート

  
いつのまにか食ノートの項目ができている。レスポンスもいい。
しばらく記入していこう。
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04月20日 今日から記入開始

  
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01月18日 no title

  
[no title]
ボーリング二ゲーム
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01月02日 イヤホンつぶれた。

  
朝からとっぷり歩いた。
真っ暗だったので、イヤホンを落としてしまった。
帰ってきたら家の近くの道に落ちていたが、何かに踏まれて（車？？）耳の部分がつぶれていたよ。（泣）

新しいのを買わないと。 ...
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01月01日 初詣とウォーキング

  
【今日のできごと】
初詣で職場の近くまで歩いた。
湖のほとりでぼーっと考え事をするのは少し寒いが気持ちいい。
こんなに景色が綺麗だったことを忘れていた。
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12月03日 野球をみながら

  
ウィスキー片手に野球を見る。至福の時だなあ。
今日も往復歩いて、いい疲労感。
もう少しで２０，０００歩。
明日からも頑張ろう
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