ノルマ達成【nanasuさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月28日（火）

ノルマ達成
< やばすぎ 　｜　晩飯食べなければ >
なんとかトレーニングに行ってきた。
今日のノルマ達成！

でも効果が全く現れないので挫折しそう。
ゴールが見えない〜。

トレーニングの間隔が開き過ぎなので
当然と言えば当然なんだよな〜。

週３回は自信ない！！



【記録グラフ】
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		プルダウン
83kg
プルダウン（kg） のグラフ
チェストプレス
59kg
チェストプレス（kg） のグラフ
 		バックエクステンション
111kg
バックエクステンション（kg） のグラフ
 		レッグカール
38kg
レッグカール（kg） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		レッグエクステンション
56kg
レッグエクステンション（kg） のグラフ
体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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