nanasuさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月22日 no title

  
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01月11日 no title

  
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11月20日 no title

  
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11月18日 no title

  
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10月09日 no title

  
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08月20日 no title

  
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04月07日 no title

  
【朝ごはん】
めんたいこおにぎり
昆布おにぎり
【昼ごはん】
豚肉竹の子細切り炒め ...
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08月06日 no title

  
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08月05日 no title

  
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08月03日 no title

  
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07月31日 no title

  
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07月30日 no title

  
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07月29日 no title

  
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05月07日 no title

  
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05月04日 no title

  
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04月20日 no title

  
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04月16日 no title

  
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03月24日 no title

  
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09月03日 晩飯食べなければ

  
やっと今日トレーニングに行ってきた

力が入らなく中途半端なトレーニングで終わった。

ジムで体脂肪率計れば19%とちょっとは効果が出てきた様に ...
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08月28日 ノルマ達成

  
なんとかトレーニングに行ってきた。
今日のノルマ達成！

でも効果が全く現れないので挫折しそう。
ゴールが見えない〜。 ...
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08月27日 やばすぎ

  
サボっていたら

体重、体脂肪がとんでもない数字をたたき出してる。！！
何度もはかり直しても・・・変わらない。
...
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08月16日 筋トレ

  
なかなか効果が出てこない。
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08月11日 筋トレ

  
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08月02日 筋トレ

  
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07月31日 筋トレ

  
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07月30日 筋トレ

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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07月27日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
...
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07月25日 ジョギング

  
【今日やった運動】
2Km
【運動した時間】
20分
【今日の感想】 ...
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07月23日 no title

  
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07月12日 筋トレ

  
【今日やった運動】
ウォーキング　1.5Km
ジョギング　2Km
筋トレ
【運動した時間】 ...
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