晩飯食べなければ【nanasuさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>nanasuさんのトップページ>記録ノートを見る>晩飯食べなければ
07年09月03日（月）

晩飯食べなければ
< ノルマ達成 　｜　no title >
やっと今日トレーニングに行ってきた

力が入らなく中途半端なトレーニングで終わった。

ジムで体脂肪率計れば19%とちょっとは効果が出てきた様に
思えるが家に帰り食事を取ると、やっぱりいつもと同じ
夜は食べるなと言う事か〜。

効果出ないとやる気が徐々に•••

【記録グラフ】
ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		プルダウン
83kg
プルダウン（kg） のグラフ
チェストプレス
59kg
チェストプレス（kg） のグラフ
 		バックエクステンション
111kg
バックエクステンション（kg） のグラフ
 		レッグカール
38kg
レッグカール（kg） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		レッグエクステンション
56kg
レッグエクステンション（kg） のグラフ
体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE