遅ればせながら入隊【dingo21さんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月03日（月）

遅ればせながら入隊
< 犬の散歩（マッスル... 　｜　2日目の休肝日 >
【朝ごはん】
おにぎり+味噌汁+野菜ジュース
【昼ごはん】
親子丼+豆乳
【間食】
なし
【晩ごはん】
おでん6品+野菜サラダ
【夜食】
なし
【酒量】
休肝日
【今日の感想】
今日は会社を早くに切り上げ、帰りにイトーヨーカ堂に寄ってビリーザブートキャンプをついに購入。
オムロンの万歩計も同時に購入して、1時間かけて歩いて帰った。
もちろんマッスルトレーナーを履いて。
家についてから早速初日のプログラムに挑戦。
・・・ぜんぜんついていけなかった。ショック。
かつて器械体操と武道をやっていたので、すべて得意分野だと侮っていたのだけれど、よく考えたらそれはずっと過去の話で、今は体はカチンコチン、足は上がらんし腕はだるいし、DVDに出てくる女性たち全員に完敗。・・悔しい・・・・
これは酒が入っていると危険だろう。
今日はたまたま休肝日だったが、普段はなかなか休肝日も取れないので、酒を抜いた日だけ気長に続けていこう。
このきつさはそれだけでもかなりの運動不足解消になりそうな予感。

【記録グラフ】
万歩計
7374歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
78cm
ウエスト（cm） のグラフ
体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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