ちょっと食べすぎ【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月11日（火）

ちょっと食べすぎ
< 運動、食事管理のモ... 　｜　安倍総理辞意 >
今日は午前中大阪市内に出張で、帰社する前に昼食をと思って、なんと回転寿司に吸い込まれてしまいました。（＾＾；）
６皿＋うどんと、ちょっと量が多めでした。
夜は7時過ぎでしたが、ラーメン＋麻婆丼ということで、今日はちょっと食べすぎで、しかも運動なしということで、ちょっとやばいかもです。

今日の食事）
朝：ごはん、わかめときゃべつのみそ汁、目玉焼、キャベツ、チーズ、ヤクルト、他
昼：回転すし店にて、６皿（かつおのユッケ、かつおのたたき、うなぎ、エビアボガド、いわし、サーモン）、釜玉うどん（半熟たまごと山芋入り）
夜：ラーメンこってり、半麻婆丼
他：缶コーヒー（砂糖入り、夕食後）、オレンジ100%ジュース（夜10時）

昨日の睡眠）
１時～７時。寝つき４、中途覚醒１回、熟睡感３、目覚め３

今日の運動）
なし

今日の感想）
回転すしに入るときは、今日は４皿まで、とか決めておかないといけない（守れるかどうかは別として（＾＾；））。

【記録グラフ】
摂取カロリー
2400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
100kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4198歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
まぁ 2007/09/12 17:23 
みゃお２さんの場合はちゃんとカロリーも把握してるし、自分を制する力があるので、大丈夫だと思ってますがｗ
確かにラーメンが続くとちょっとカロリーが多いかもしれませんね(｡･Д･)ゞ
私は家の食事で調節が出来てる感じです。
ただ最近運動がすくなくなってるので、そのうちに元にもどるんじゃない？？って親に脅されてます･･
みゃお２ 2007/09/12 17:31 
＞まぁさん

高カロリーとわかっていても食べてしまうことがあって、このあたり修正が必要だと思います。
ラーメンは、「汁を大半残す」ことだけは守っています。飲んじゃうと美味しいけど、これが大きなリバウンドの原因になると思うので自制できます。

運動量が少なくなっているのは私も同じです。この秋をどう乗り切るかですね。お互いに頑張りましょう。
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