晴　重い痛い記録悪い【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月14日（金）

晴　重い痛い記録悪い
< 晴　今朝は快調の走... 　｜　no title >
今朝は、１０ｋｍをトレーニングしました。昨日無理して速度アップしたから、左右の足に痛みを感じて７分台／ｋｍ程度に速度を落としました。
如何せん６０歳代の爺さんだから、競争心は抱かず無理を避けた健康ジョガーに勤めてます。そんなことで僕の大会参加意識は、イベントでのコミュニティ型（参加して楽しむ・記録無視）です。

10km を1時間 08分 18秒（6'49/km）で走りました。

ＢＭＩ：　24.38、肥満度：　10.84
判定：あなたは太り気味です。もう少し体脂肪を減らした方がいいかもしれません。


【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.38
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
17730歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
68分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
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