晴　今朝は快調の走り！【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月13日（木）

晴　今朝は快調の走り！
< 遂に第二目標の６３... 　｜　晴　重い痛い記録悪... >
前日休養の翌日筋肉痛が和らぎ、体重が減量していますと、軽さから足腰に負担が薄らぐせいか、速度もアップします。
９月１３日の成果で実証されました。
12km を1時間 13分 45秒（6'08/km）で走りました。

ＢＭＩ：　24.11、肥満度：　9.63
判定：　あなたは太りすぎでもやせすぎでもありません。


【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.11
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
12
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
15619歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
73分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
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