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07年09月14日（金）
■52日目■ＴＶ見ながらクランチ |
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ジム：○
腹筋：30回
【昼食】お弁当＜ゆかりご飯・ミニ焼き鳥・スクランブルエッグ・豚肉とほうれん草とニラ炒め・プロセスチーズ・巨峰(9粒)＞
【夕食】ご飯・鮭とほうれん草のチーズ焼き・ひじき・冷奴
【間食】ミルキー(3個)・バナナチップス
昨夜はクランチをしながらＴＶを見てた
そしたらちょっと気になる話題になった
そのままの態勢で首だけ持ち上げて見てたんだけど「あれ？前はもっと辛くなかった？」って思った
しばらくそのままの態勢で見続けてたんだけど、少しだけお腹に効いてるみたい♪
骨格筋率はあまり変わってないけど、腹筋の筋力は少しずつＵＰしてるのかな☆
昨夜のクランチは60回(20回×3)
家での腹筋は30回って決めてるんだけど、昨日はやってて気持ちがよかったから続けてみることにｗ
でも無理は禁物！！嫌にならない程度にしておこっと♪
ちなみにジムでやってるのは椅子クランチ(20回×3：インターバル30秒)
これはちょっと苦手(汗
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