2007.09.22【かっさのさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月22日（土）

2007.09.22
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【朝ごはん】
　豆乳、野菜ジュース(118,67)
【昼ごはん】
　ごはん
　鶏のハンバーグ？？＋温泉卵
　サラダ(小鉢)　
その他
　　－＞　わからないので、他の定食を参考(800)
【間食】
　塩味の煎餅２枚　(160)
　柿の種　半分　　(215)
　とんがりコーン　(50)
【晩ごはん】
　和風スパゲッティ　(500)
　生ハムサラダ　　　(100)
　缶ビール３５０　×２　(300)
　焼酎ロック　×　４　　(1200)
【Total】
　3628
【今日の状態】
　食べすぎ、飲みすぎ

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【昨晩寝た時間】
　02：00
【今朝起きた時間】
　08：00
【お昼寝・仮眠】
　なし
【合計睡眠時間】
　06:00
【今日の睡眠状態】
　良好

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3628kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
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