2007.09.22【かっさのさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月22日(土)

2007.09.22

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【朝ごはん】
 豆乳、野菜ジュース(118,67)
【昼ごはん】
 ごはん
 鶏のハンバーグ??+温泉卵
 サラダ(小鉢) 
その他
  -> わからないので、他の定食を参考(800)
【間食】
 塩味の煎餅2枚 (160)
 柿の種 半分  (215)
 とんがりコーン (50)
【晩ごはん】
 和風スパゲッティ (500)
 生ハムサラダ   (100)
 缶ビール350 ×2 (300)
 焼酎ロック × 4  (1200)
【Total】
 3628
【今日の状態】
 食べすぎ、飲みすぎ

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【昨晩寝た時間】
 02:00
【今朝起きた時間】
 08:00
【お昼寝・仮眠】
 なし
【合計睡眠時間】
 06:00
【今日の睡眠状態】
 良好

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3628kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間(時間) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
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