不眠と摂食障害【ラニさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月27日（木）

不眠と摂食障害
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ここの所、不眠気味です。
飲んでいる眠剤に耐性が出来てしまったのかもしれません。
不眠で何が辛いって、悪夢を見ることです。
抗鬱剤と安定剤のお陰で眠れない時に訪れる不安や鬱状態は
無いのですが、眠りが浅くなることによって夢を見ることが増え、
そしてその大半が悪夢な為、体を休めるはずの睡眠が
朝起きると多大な疲労感をおぼえます。

そしてここ数日、摂食障害も毎日出ています。
精神面から不眠と摂食障害が出ているのか、
不眠のせいで摂食障害が出ているのかは定かじゃありません。
不眠のせいで摂食障害になることもあるそうなので。

どちらにせよ、とりあえずまず不眠を解消することを考えてみます。

【記録グラフ】
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
33.4%
体脂肪率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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