10月1日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月01日（月）

10月1日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
38.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
67.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		夜の体重
67.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
ささみ（2人前） 67.3 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
しいたけ煮（0.5人前） 28.5 kcal
無印良品 甘味噌ジャージャン（0.5人前） 87 kcal
マグロのムニエル（0.5人前） 61.7 kcal
エビチリ（0.5人前） 62.4 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
19時
サイゼリア 小エビのカクテルサラダ（1人前） 247 kcal
マルゲリータ（1人前） 423 kcal
グレープジュース（10%）（1人前） 104 kcal
ハウスウェルネスフーズ ゴクッと野菜＆フルーツ [カン] 190g（1人前） 79 kcal
  1744 kcal
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