yorozuyaさん
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07年10月12日（金）
体重変動が大きい |
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< 昨日は久しぶり
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一日おきに体重が変動し500ｇ～600ｇ程度の変動が続いている。
がんばったり、油断したりの繰り返しか
平均値でいけばまずまずと言う事で自分なりに満足する。
会社に出ているときは一応カロリー消費しているが、休みになればこの時期で歩くと言っても車での移動が大半
山歩きでもしたいが、この時期山奥はヒグマが出没・・・！
車で出かけて一般的なところで紅葉を楽しむくらい
仕方なくジョギングでもと思うが・・・出来るだろうか？
楽しみながらの健康管理 良いアイデアが浮かばないものか
一人で悩む。
頭を抱えながら 本日の朝食 222K㎈
本日の昼食は展示会での昼食になりいつもよりカロリーが多めになりました。
昼食 350K㎈
今晩は日本酒を飲む予定なのでカロリー控えめと思ったのに。
日本酒も純米吟醸でカロリー控えめでいかねばならない。
ちなみに同じ量であれば焼酎（甲類 乙類）よりも純米酒や純米吟醸酒のほうがカロリーは低いのです。そして飲めば肌にも良いのです。但し、一般酒（パック詰めなど）はだめですよ。
夕食 1250K㎈ 合計 1822K㎈
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