2007.10.17【かっさのさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月17日（水）

2007.10.17
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【朝ごはん】
　豆乳、野菜ジュース(202)

【昼ごはん】
　バラちらしランチ(サラダ、味噌汁)(800)
　＊外食は計算しにくい・・・・

【晩ごはん】
　生中２
　煮きゃべつ
　とりささみ三色焼き(串焼き、三色マヨネーズ)×2/3
　焼酎芋ロック×3
　缶ビール×3
　焼売２つ
　ロースハム×９
　＊計算が面倒なので2500
【Total】
　3,502

【今日の状態】
　暴飲暴食

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【昨晩寝た時間】
　03：30
【今朝起きた時間】
　07：50
【お昼寝・仮眠】
　00：00
【合計睡眠時間】
　04：20
【今日の睡眠状態】
　早く布団に入ったが、眠れず

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3502kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		起きた時間
7.75時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
4.33時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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