2007.10.18【かっさのさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月18日（木）

2007.10.18
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【朝ごはん】
　野菜ジュース(68)

【昼ごはん】
　ポークソテー定食(485、200、50、150)
　＊外食なのでよくわからない。

【晩ごはん】
　おにぎり２つ(400)

【Total】
　1,353

【今日の状態】
　昨日の暴飲暴食のセーブ。
　ストレッチ。

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【昨晩寝た時間】
　03：00
【今朝起きた時間】
　08：00
【お昼寝・仮眠】
　00：30
【合計睡眠時間】
　05：30
【今日の睡眠状態】
　もうちっと、早く寝ないと・・・・・・。

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1353kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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