2007.10.19【かっさのさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月19日（金）

2007.10.19
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【朝ごはん】
　野菜ジュース(160)
　豆乳(120)
【昼ごはん】
　鴨せいろ(400)
　＊外食なのでよくわからない。

【晩ごはん】
　さんまの塩焼き(450)
　かつお刺身(120)
　鰯のつみれ汁(300)

【Total】
　1,550

【今日の状態】
　一昨日の暴飲暴食のセーブ。
　ストレッチ。

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【昨晩寝た時間】
　02：00
【今朝起きた時間】
　08：00
【お昼寝・仮眠】
　00：00
【合計睡眠時間】
　06：00
【今日の睡眠状態】
　もうちっと、早く寝ないと・・・・・・。

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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