2007.10.20【かっさのさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月20日（土）

2007.10.20
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【朝ごはん】
　豆乳、野菜ジュース(122，68)

【昼ごはん】
　ドトールチキンベーグル(535)

【晩ごはん】
　アサリの炊き込みごはん(350)
　キンピラごぼう(100)
　鰯のツミレ汁(300)
　焼き茄子4つ(50)
　オクラ4つ(30)
　納豆(100)
【Total】
　1,655

【今日の状態】
　外食はカロリー高し

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【昨晩寝た時間】
　03：30
【今朝起きた時間】
　09：00
【お昼寝・仮眠】
　00：00
【合計睡眠時間】
　05：30
【今日の睡眠状態】
　もうちっと、早く寝ないと・・・・・・。

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1655kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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