2007.10.22【かっさのさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月22日（月）

2007.10.22
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【朝ごはん】
　食パン1枚(250)
　ロースハム3枚(80)

【昼ごはん】
　豆乳(122)

【晩ごはん】
　豆腐サラダ(200)
　納豆(100)
　生卵(100)
　鶏の照り焼き(360)
【Total】
　1,212

【今日の状態】
　腹筋プログラム
　ウォーキング40分
　ストレッチ

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【昨晩寝た時間】
　03：00
【今朝起きた時間】
　12：00
【お昼寝・仮眠】
　01：00
【合計睡眠時間】
　10：00
【今日の睡眠状態】
　平日は飲まないようにしないと起きられない。

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1212kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		起きた時間
12時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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