山本“KID”徳郁BODYトレーニング【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>hoshi-zoraさんのトップページ>記録ノートを見る>山本“KID”徳郁BODYトレーニング
07年11月01日（木）

山本“KID”徳郁BODYトレーニング
< レコーディング・ダ... 　｜　スパイクのタイミン... >
山本“KID”徳郁BODYトレーニング 画像1 山本“KID”徳郁BODYトレーニング 画像2 山本“KID”徳郁BODYトレーニング 画像3
本日のワークアウト：
腹筋プログラム（リスト・アンクルにウエイト装着）
“KID”BODYトレーニング　ストレッチ編


最近は、ダイエットプログラムも筋トレ系へとウエイトを移しています。
K-1ファイターの山本“KID”徳郁の

『“KID”BODYトレーニングブック』強くてカッコイイ体に変身！
著者：山本“KID”徳郁
監修：山本郁榮

『神の子』父が語る山本“KID”徳郁の半生
著者：山本郁榮

を読書中。。

山本“KID”徳郁のお父さんは、ミュンヘンオリンピックレスリング代表の山本郁榮。
実は、このお父さんが私の大学時代の担任で、言うことを聞かない学生でした（笑）。

いつだか、山本“KID”徳郁の特集番組のなかで、お父さんの特集していて、「どこかで見覚えのある人だなあ？？どこで見たっけ？？」とテレビを観ていたのだが、「あっ？！先生じゃん！！」ということで、「そんなに凄かったん？？」みたいな。。。

ということで、ご縁のあるトレーニングでBODYを鍛えようかということで、現在、勉強中です。とりあえず、今日は、ストレッチをやっています。最近、やってないし。

山本“KID”徳郁が日ごろベーシックにやっているトレーニング法を公開してくれてます。あれこれあるでなく、非常にシンプルなトレーニングで、ウォーミングアップから格闘技トレーニングまで順にやっていけるようになっています。
トレーニングも目的別トレーニング強度を個人ごとに設定できるようになっています。
面白いのは、「神鍋」1人前392kcal試合前に食べる食事も公開されています。
トレーニングについて山本郁榮教授が監修で解説してわかりやすいですね。
おさらいのつもりで、勉強しよっと。

また日記にアップします。


【記録グラフ】
読書（冊）
2
読書（冊）（） のグラフ
 		Boot Camp
30分
Boot Camp（分） のグラフ
 		何かの運動
50分
何かの運動（分） のグラフ
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE