レコーディング・ダイエットの副作用【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月23日（火）

レコーディング・ダイエットの副作用
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レコーディング・ダイエットの副作用 画像1
食事の記録をつける習慣の真っ最中ですが、思わぬ副作用もあるのでご注意！

何かというと、無意識に食事のことを考えているので食べ物がやたらほしくなってきます。
たまたま、メロンパンを見たか考えたかわかりませんが、ここ２，３日メロンパンを買って食べてしまう習慣ができてしまいました。
記録をみて、ん？ん？
今日は、家に帰ってもメロンパンがあったため１日に４個も食べていました。
人生で最高に食べた日に。。もちろん記録しました。
２時間おきくらいに食べていることに（笑）。

記録することは、するとして、「食べ物を食べたら」記録する。と考えると、「食べ物」がイメージされるので、身体が食欲をだしてしまう自己催眠になってしまいます。

メモをつける習慣＝５０キロ減量するというイメージングに置き換えると大丈夫だね。（本の表紙を自分に置き換えてイメージング）




【記録グラフ】
万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Momo(^_^) 2007/10/27 01:49 
初めてお邪魔致します…。
すご～くハードに運動していらっしゃいますね。ビックリ！
５年前だったら私もBillyに飛びついていたかも。(笑)

メロンパン、超一時的なブームだったんでしょうか？？
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