今月初めてのジム【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月02日（金）

今月初めてのジム
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ジムのお休み期間中、私もすっかり休んでしまった。

ちょっと運動すると、からだがなまっているのが分かる。
ウォーキングを途中でやめたくなった。

■ダンベル体操のクラス（60分）＋ストレッチのクラス（30分）
■ウォーキング30分

運動前後の変化
体重　－0.3kg
体脂肪　－2.6％




【記録グラフ】
筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
992kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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