Ｍさんは生きていた【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月14日（水）

Ｍさんは生きていた
< スイミング 　｜　no title >
【朝ごはん】
ご飯1杯　味噌汁　ハム　のり　さんま蒲焼（缶詰）納豆
【昼ごはん】
ご飯半分　長崎ちゃんぽん　ハム　ハンバーグ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯1杯　大根とエビ・イカの煮物　ブリのカマ塩焼き　牛肉とネギの炒め物
【アルコール】
ビール1缶　水割り2杯
【今日の感想】
Ｍさんからメールあり。なんとか生きていたみたい。

金欠　今日からつもり貯金お休み。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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